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坐不歪头        睡不蒙头        走不低头  

2012-11-22   网上搜索   日博bet备用网址


所谓坐不歪头,就是坐着时应保持头部正直,克服将头歪向一旁的习惯。如果歪着头坐,反而会使劲部肌肉和韧带产生疲劳,长期如此会导致劲椎疾病。

睡不蒙头,是说睡觉时应将头部露在外面。蒙头大睡是一个很不好的习惯,最主要就是因为被子里的空气少且不新鲜。

走不低头指的是走路时头部应保持正直前视,不要低头或左顾右盼,这样有利于颈椎和腰椎保持正直,对颈椎、腰椎都有保护作用。(


 
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